Uống Rượu Bia Bị Nóng Cổ: Nguyên Nhân, Cách Khắc Phục Và Phòng Ngừa
Những lúc được về nhà với bạn bè, tụ tập vui vẻ với một ly rượu vang hay bia mát lạnh thì thực sự tuyệt vời phải không các bạn? Nhưng đôi khi, sau những buổi vui chơi đó, chúng ta lại gặp phải tình trạng khó chịu ở vùng cổ họng, hay còn gọi là uống rượu bia bị nóng cổ. Mình từng trải qua điều này và biết rõ là nó có thể làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của mình như thế nào.
May mắn là mình đã tìm hiểu và áp dụng được một số cách để khắc phục và phòng ngừa tình trạng này một cách hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ sau đây sẽ giúp ích cho các bạn, để các bạn cũng có thể thưởng thức những ly rượu vang hay bia mà không phải lo lắng về cổ họng nhé!
Tại Sao Uống Rượu Bia Bị Nóng Cổ? Nguyên Nhân Và Cách Giải Quyết
Mình nghĩ hẳn nhiều bạn cũng đã từng gặp phải tình trạng này rồi. Sau một buổi uống rượu bia vui vẻ cùng bạn bè, chúng ta lại cảm thấy vùng cổ họng của mình bị khó chịu, nóng rát. Tình trạng này thực sự khiến mình cảm thấy rất khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày.
Rượu bia làm kích ứng trực tiếp cổ họng
Thực ra, nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do rượu bia có tác dụng kích ứng trực tiếp lên niêm mạc cổ họng. Khi uống rượu bia, đặc biệt là những loại có nồng độ cồn cao, chúng sẽ làm cho vùng này bị khô, rát và có cảm giác nóng bỏng. Ngoài ra, rượu bia còn khiến dạ dày tiết ra nhiều axit hơn, dẫn đến tình trạng trào ngược từ dạ dày lên thực quản, kích ứng cổ họng.
Ví dụ, hôm trước mình đi chơi với nhóm bạn, và sau đó cảm thấy cổ họng mình bị rát, khó nuốt. Cứ mỗi lần nhâm nhi vài ly rượu mạnh là mình lại gặp phải tình trạng này. Thật là phiền toái và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt của mình.
Dịu cổ họng sau khi uống rượu
Mất nước – nguyên nhân chính gây ra nóng cổ
Bên cạnh tác động trực tiếp của rượu bia, nguyên nhân chính khiến chúng ta bị nóng rát ở cổ họng chính là do tình trạng mất nước. Rượu bia có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải nước và các chất điện giải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, sau khi uống rượu bia, cơ thể sẽ bị mất nước, khiến niêm mạc cổ họng bị khô ráo, dễ gây ra cảm giác nóng rát, khó chịu.
Một người bạn của mình, sau một đêm “quẩy” cùng bọn mình, đã gặp phải tình trạng cổ họng bị khô, nóng rát. Chị ấy chia sẻ rằng đây là một trong những triệu chứng khiến chị cảm thấy khó ăn, khó ngủ và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày.
Các yếu tố khác cũng góp phần gây nóng cổ
Ngoài tác động trực tiếp của rượu bia và tình trạng mất nước, còn có một số yếu tố khác cũng có thể gây ra cảm giác nóng rát ở cổ họng, như:
- Loại rượu bia: Rượu mạnh, cocktail thường gây kích ứng mạnh hơn.
- Lượng rượu bia: Uống quá nhiều sẽ làm tăng mức độ kích ứng.
- Tần suất uống: Uống thường xuyên sẽ càng làm tổn thương niêm mạc cổ họng.
- Tình trạng sức khỏe: Người có bệnh lý về đường hô hấp, dạ dày dễ bị nóng cổ hơn.
Một người bạn của mình, anh Hùng, thường xuyên uống rượu bia vào các dịp cuối tuần. Anh chia sẻ rằng sau mỗi lần như vậy, anh đều cảm thấy cổ họng của mình rát bỏng, khó nuốt, ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống.
Đối Phó Với Cảm Giác Nóng Rát Ở Cổ Họng Sau Khi Uống Rượu Bia
Tuy gặp phải tình trạng nóng cổ họng sau khi uống rượu bia có phần phiền toái, nhưng may mắn là chúng ta có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản để khắc phục vấn đề này.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là biện pháp quan trọng nhất để giải quyết tình trạng nóng cổ họng sau khi uống rượu bia. Như mình đã chia sẻ, rượu bia có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể bị mất nước, từ đó gây ra các triệu chứng khó chịu ở cổ họng. Vì vậy, việc uống nhiều nước lọc, nước trái cây hoặc các loại nước chứa điện giải như nước dừa, nước ép trái cây sẽ rất hiệu quả trong việc bù lại lượng nước mất.
Mình cũng khuyên các bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu nước như rau xanh, trái cây tươi, vừa cung cấp nước, vừa bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Uống nhiều nước
Súc miệng bằng nước muối
Việc súc miệng bằng nước muối sinh lý sẽ giúp làm sạch niêm mạc cổ họng, giảm kích ứng và cảm giác nóng rát. Các bạn nên pha nước muối theo đúng tiêu chuẩn, tránh pha quá mặn vì điều này có thể gây thêm tổn thương cho niêm mạc.
Mình khuyên các bạn nên súc miệng bằng nước muối khoảng 2-3 lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi uống rượu bia và vào buổi sáng. Làm như vậy sẽ giúp giảm đáng kể cảm giác nóng rát ở cổ họng.
Súc miệng bằng nước muối
Xông hơi
Xông hơi với nước nóng hoặc các tinh dầu như bạc hà, hoa cúc, chanh, sả… có tác dụng làm dịu kích ứng và viêm nhiễm ở cổ họng. Hít thở hơi ẩm từ không khí cũng có thể giúp giảm cảm giác nóng rát, khó chịu.
Các bạn có thể mở vòi hoa sen ở chế độ nước nóng, xả vào bồn tắm rồi để hơi nước bốc lên mặt. Hoặc sử dụng máy xông hơi trong phòng ngủ, kết hợp với một vài giọt tinh dầu để tăng hiệu quả.
Xông hơi
Dùng kẹo ngậm
Các loại kẹo ngậm không chứa đường, có thành phần từ thảo dược như bạc hà, cam chanh… có tác dụng kích thích tiết nước bọt, giúp giữ ẩm cho cổ họng. Điều này có thể giúp giảm cảm giác nóng rát, khó chịu tạm thời.
Uống trà ấm
Uống các loại trà ấm như trà xanh, trà gừng hoặc trà thảo mộc có tác dụng chống viêm, làm dịu kích ứng ở cổ họng. Trà ấm còn có thể thúc đẩy quá trình hydrat hóa, giúp giảm cảm giác nóng rát.
Uống trà ấm
Lời Khuyên Để Phòng Ngừa Nóng Cổ Khi Uống Rượu Bia
Bên cạnh việc biết cách khắc phục tình trạng nóng cổ khi uống rượu bia, chúng ta cũng nên quan tâm đến các biện pháp phòng ngừa. Như vậy, chúng ta sẽ tránh được những phiền toái không đáng có và có thể thưởng thức những ly rượu hay bia một cách thoải mái hơn.
Uống rượu bia điều độ
Uống rượu bia quá mức, không kiểm soát tốt lượng uống, sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, trong đó có việc làm tăng nguy cơ nóng cổ họng. Vì vậy, các bạn nên chú ý uống với lượng vừa phải, tránh lạm dụng.
Uống nhiều nước trước và trong khi uống rượu bia
Uống nhiều nước trước và trong khi uống rượu bia sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, từ đó giảm khả năng bị nóng cổ họng. Các bạn có thể lựa chọn uống nước lọc, nước trái cây để bổ sung nước và khoáng chất.
Chọn loại rượu bia phù hợp
Chọn lựa các loại rượu bia có nồng độ cồn thấp, chất lượng tốt sẽ giúp giảm tác động tiêu cực của chúng lên cổ họng. Tránh uống các loại rượu mạnh hoặc cocktail có nồng độ cồn cao.
Uống chậm, nhâm nhi
Uống rượu bia chậm, nhâm nhi sẽ giúp cơ thể hấp thụ rượu từ từ, giảm tác động kích ứng lên cổ họng. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa nóng cổ mà còn tránh được các tác dụng phụ khác của rượu bia.
Ăn nhẹ khi uống rượu bia
Khi uống rượu bia, ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ như rau xanh, trái cây sẽ giúp giảm tác động của rượu bia lên dạ dày, từ đó giảm nguy cơ nóng cổ họng.
Câu hỏi thường gặp
Nóng cổ sau khi uống rượu bia có nguy hiểm không?
Nóng cổ sau khi uống rượu bia thường là triệu chứng nhẹ, không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như đau đầu, nôn mửa, khó thở, các bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra.
Có cách nào để giảm nóng cổ nhanh chóng?
Ngoài các cách đã nêu ở trên, các bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau, kháng viêm không kê đơn. Tuy nhiên, các bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Uống rượu bia thường xuyên có ảnh hưởng gì đến cổ họng?
Uống rượu bia thường xuyên có thể gây tổn thương niêm mạc cổ họng, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, khô rát, mất tiếng.
Lời Kết
Trải nghiệm của mình cho thấy, uống rượu bia quá mức thực sự có thể dẫn đến tình trạng nóng rát, khó chịu ở cổ họng. May mắn là với việc bổ sung nước, súc miệng bằng nước muối, xông hơi và một số biện pháp khác, chúng ta có thể giảm cảm giác nóng rát và tận hưởng những ly rượu hay bia một cách thoải mái hơn.
